problem z

Nareszcie jakis trening. A w zasadzie namiastka. 40x front squat rampa6 do 90kg 35x MC klasyk rampa5 do 140kg W martwym rekord 140x5 w siadach tak sobie. Wyszedl okropnie ciezki tydzien w pracy - codziennie 12h... Problem bolacych lokci powrocil, w zadzie nic z treningu gory ciala robic nie moge... Zostaja nogi, na szczescie MC moge nadal. [...]

Wszystko się da , jedynie problem można mieć z parasolem ... Proponuje podejść do sprawy rozsądnie . Obrać realny cel i do niego dążyć .

To bardziej górka BPL, skoro przy maxach na mc/siady problem wystąpił. A badania można wykonać, dlaczego by nie, ale tutaj więcej paniki jest niż czegokolwiek związanm z udarem. Jeśli chcesz to wracaj do PL i porób podst bad diag w tym kierunku, w zasadzie to tylko przebadaj się jak organizm się trzyma, tak profilaktycznie. I to tyle.

[...] Zdjęcie próbowałam już w różnych opcjach, 200x200 a także większe (400x400), próbowałam też oryginalne 1200x800 i ciągle to samo. Z innymi zdjęciami też mam ten sam problem. To samo było również we wrześniu jak chciałam zmienić avatar, ale wtedy po całym dniu prób w końcu się udało, nie pamiętam tylko jak ;-) Te zdjęcia mają dokładnie [...]

Więcej cardio/interwały na pewno pomoże rozwiązać problem i z czasem tętno spadnie. Kiepska wydolność. U mnie ok 60 wypoczynkowe i czasem mniejsze

[...] jakiejkolwiek specjalnosci to rzecz zwyczajnie nieodpowiedzialna i niepowazna. Moze przynies odwrotny skutek niz zamierzony. W jaki sposob specjalista ma zdiagnozowac problem, zbadac przyczyne czy dobrac lek skoro zatajasz oczywista przeslanke (a moze jedna z przyczyn ale skad wiesz) takiego stanu? Lekarz zadnych dolegliwosci [...]

[...] się niedobór magnezu - robi się badanie jonogramu ;-) Drganie mięśni, może mieć wiele innych przyczyn. Na pewno źle zbilansowana dieta może być jedną z nich. Owszem, że nie problem, ale suple to nie cukierki, D3 bierze się odpowiednią ilość, odpowiednią do swoich braków. Także ciężko suplementować coś, czego nie wiesz ile (i czy w ogóle) masz [...]

Ale doczytałam właśnie z czego wynika problem, więc jak już wiesz jak wrzucić to wrzucaj :) jak Ci wygodniej

500-700 to tak optymalnie, ja jadam często gęsto kilogram %-) sporo robię zup krem, które są mega, do tego boczek wędzony, pestki dyni - masz mega posiłek, albo jajko ugotowane i kolejne danie. Do szejka dodaje białka, mleka, banana i szpinaku, do jajecznicy pomidora, cebule, czosnek, koperek, pieczarki, do zapiekanek, cukinię, marchew, do ciast [...]

Przeczytalem watek ze 3 razy probujac zjesc specjalnie kupiona pekinke (moja jest wieksza ale mniejsza o to) no i lipa :) Chociaz lubie surowe warzywa. W tym czasie mozna ogarnac sporo warzywnych dan. Ciagle nie wiem jaki jest z nimi problem?

[...] bycie aktywnym przez cala walke i musza madrze rozkladac sily, bo po zbyt intensywnej ofensywie sa w stanie wystrzelac sie w ciagu 2 minut IMO Ngannonu bedzie mial taki sam problem (oczywiscie moge sie mylic, zobaczymy, ale bardzo watpie w to ze jest w stanie przy swojej budowie jakos drastycznie poprawic cardio) i jedyne co bedize mogl zrobic, [...]

Po leku typu SSRI mam całkowity spadek libido przeczytałem kilka postów i się przerawiłem, że ten problem może pozostać a tak jak ktoś wyżej napisał na początku mi to strasznie przeszkadzał a z czasem się przyzwyczajam biore leki 3 miesiące czuje się dobrze co by się stało gdybym zaczął teraz zmiejszać dawke i skończył to brać a nie czekał tak jak [...]

Nie masz się czego obwiać , to był jednorazowy problem który powstał z winy nieumyślnej przez dostawców surowca . Teraz lepszego i pewniejszego białka nie znajdziesz . SFD / allnutrition pije już kilka lat i jest Ok

[...] może jakiś inny pomysł jak to ruszyć. Pół roku stagnacji w wymiarach i wadze to sporo... Czuje jakbym stała w miejscu. Dodatkowo zrobiłam zdjęcia sylwetki i cały czas mam problem sporego brzucha i małych pośladków, przez co moja sylwetka jest mało zadowalająca dla mnie :( Wrzucę zdjęcia, chociaż nie ukrywam, trochę się krępuję, bo nie ma się [...]

witaj, co do diety, zliczyles to wszystko co zjadasz? wiesz ile kalorii wychodzi i jakie makro z tego jest? byc moze problem twki wlasnie w podziale makroskładników co do treningu osobiscie bym byl za tym bys poszedl w kierunku bardziej zlozonego schematu, zeby przetrenowac cale cialo na jednej sesji

W sumie 300g piersi z kurczaka moge zastapic udkami , zaden problem tez mi smakują. Ale jak w kwestii ilosci bialka na kg masy ciala? Nie wiem w koncu czy odjac 100g kurczaka czy zostawić. Okej olej wlicze. Ile wrzucic w ciagu dnia nasion i orzechow?

[...] z dwoma trenerkami, to były wysportowane, szczupłe i umięśnione kobiety, ale na niektórych maszynach podnosiły mniej niż ja. Bo może ważę ponad 100 kg, jestem gruba, ale pomiar składu ciała wykazywał jednak te 50 kg mięśni ;-) Generalnie jednak takie osoby miały problem ze zrozumieniem moich ograniczeń zdrowotnych, co było naprawdę niefajne.

[...] mają wszystko co powinno być w spalaczu + ujemny bilans i wszystko idzie jak należy, ale poleciłem redoxa ze względu na opinie o hamowaniu apetytu, bo sam mam z tym problem i rozważam go na swojej redukcji :-) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html [...]

Rozstępy są zdecydowanie problemem natury estetycznej, który dotyczy sporej części osób trenujących siłowo i zwiększających swoją masę mięśniową. Wraz z latami treningów pojawić mogą się u każdego i powodują brzydkie, czerwone zmiany na skórze. Pojawiają się najczęściej w miejscach podatnych na wzrost mięśni, szczególnie tam, gdzie skóra jest [...]

Przestań popadać w paranoje, jak już to zapytaj po prostu psychiatry co on na to żebyś trenował daną dyscyplinę, bo może masz rzeczywiście ze sobą jakiś problem i tylko go pogłębisz, przy okazji przysparzając problemów innym. Możesz też pogadać uczciwie z trenerem i to będzie bardzo dobry sprawdzian, czy warto mu zaufać i u niego trenować.